◎證嚴上人

       五 停 心 觀 又 稱 五 停 心 助 道 法 ， 是 精 進 學 佛
       的 方 法 ─

       一 、 多 散 眾 生 數 息 觀 ： 心 思 散 亂 時 ， 集 中
       精 神 於 氣 息 之 吐 納 ， 從 一 到 十 專 心 數 算 ，
       反 覆 不 停 ： 無 論 行 住 坐 臥 皆 可 以 數 息 收 攝
       心 念 訓 練 定 力 。（摘要）