我還是護理長的時候，就和慈濟環保站的關係密切，因為慈濟環保站是一個包容性很大的地方，下至兒童，上至老年人都可以來，行動不便或身心障礙等慢性疾病的人，只要想來幫忙，一樣能找到安心、安身的位置。

做環保的好處非常多，尤其對老年人而言，不只能達到基本的運動量，還能相互分享或吐苦水，只要有互動，人就會變得比較樂觀，再加上環保站提供營養美味的素食便當，我真心認為，來做環保的人一定比在家看電視的人更加健康。

有一位李阿嬤，每天騎著四輪電動車來環保站，而需要用助行器的張阿嬤，則是由兒子接送。

張阿嬤悶悶地說：「你都可以自己來，我還需要人家載才能來，唉！」

李阿嬤笑呵呵地回答：「你喔，你比我還要好命，你有人接送，可是我沒有啊，坐車不是比較輕鬆嗎？自己騎車還要吹風、給太陽晒呢！」

張阿嬤聽了，覺得很有道理，本來有點鬱卒，一下子就開心起來，笑瞇瞇地去做環保了。

只不過是換個想法而已，一方面被安慰了，一方面轉念了，人也就樂觀了。顯然，幸福是比較出來的，如果沒有來環保站，沒有與人互動，會不會就把不愉快都悶在心裏了呢？凡事都是一個念頭而已，想開了，就不會為這些小事不開心了。

這也是做環保的好處，臺灣社會逐漸高齡化，想要保持健康，走出家門一定比待在家裏還要好。

這本書強調的是，如何才能健康樂活過好老年的生涯，讓我想到在日間照護中心服務，遇到的一些狀況。

我平日接觸的都是失能或失智的長輩們，一般的照護經驗，是以安全、穩定為目標，比較少有機會能照顧到他們的心靈狀態。但是根據長久累積的經驗，我們調整了方向，不再使用「疾病的角度」來看待，除了照護長輩的身體與安全，更重要的是讓他們感受到幸福以及被重視。

何謂「疾病的角度」？例如有糖尿病的人不能吃太甜，早期的做法，會把當日供應的點心減半，避免造成血糖太高。問題是長輩的心情就不美麗了，他們會問：「為什麼他的蛋糕比較大塊，我的比較小？」

通常我們會解釋：「因為你有糖尿病啊，不能吃太多。」實際狀況雖是如此，他心裏感受到的卻是被「差別對待」——哼，別人的蛋糕都比我的大塊……為了照顧這樣的心情，理解這些感受，我們修正方法，讓每個長輩吃的點心都一樣多或一樣大，不再讓他們為了點心而產生不快樂的心情。

可是糖尿病患者怎麼辦？那就調整點心的配方。我們在做點心的時候，捨棄二砂糖，改用甜菊這種植物來取代糖分，健康又營養，也不會造成血糖突然升高，所有的人都可以安心吃，如此就輕鬆解決了這個問題。

關照長輩，不只是身體健康的部分，更重要的是他們的需求，以及心靈的感受。所以，此後就不再發生「因為你有糖尿病，所以只能吃半碗豆花，或半塊蛋糕」的情況，不要小看這件事，長輩其實很在意。

我們稱這樣的改變，叫做有溫度的照顧。

另外，為了鼓勵家屬多陪伴長輩，日照中心帶領老人家做點心或活動的過程，也會把照片傳到群組，讓家屬知道長輩不管失能或失智，都還可以做一些事情，而不是只能坐著發呆。

例如搓湯圓、做點心、包粽子、植物染布等，也會讓長輩把成果帶回去跟家人分享，很多人就發現——原來我媽媽還能搓湯圓，原來我爸爸有能力可以做這些事情……

其實，老人家雖然失智、失能，仍然有部分的行為能力，不要把他們當成什麼都不能做的人。有位家屬就嘗試讓失智的媽媽幫忙摺衣服，練習帶著媽媽一起去陽臺收衣服，然後兩個人一起摺衣服，這個女兒發現媽媽做這些事滿開心的，而不像以往她自己把家事都做完了，媽媽則坐在客廳發呆。

這就是從Care到Caring的過程，一個是靜態的，一個是動態的，動態是注重過程的進行式，讓他們參與就是進行式，從過程中感受到關心與陪伴。

我認為這個過程很重要，大部分的高齡長輩其實有很多的擔心，覺得自己老了沒有用了，怕被拋棄、怕孤獨、怕沒錢、怕死……我還遇過有個老人家認為自己是垃圾。

她抱怨地說：「我已經老扣扣了，為什麼不早點死？他們還要辛苦養我這個垃圾，沒代沒誌帶我來這裏做什麼……」

我聽了滿心疼的，就安慰她：「他們雖然經濟條件不是很好，但還是把您送來日照中心，是因為他們很疼惜您啊，怕您一個人在家孤單，白天他們要去工作賺錢才能養家，您在這裏好好的，他們才會放心。」

她默默地聽，雖然沒說什麼，但也沒有再抱怨了。

在日照中心服務的經驗，讓我體會到，一個人不論多大年紀、不論健康還是生病，只有保持正念的思維，才能提起健康的契機；如果總是負面思考、愛抱怨，即使做了再多事，也很難真正健康。所以如何協助長輩看到好的一面，轉念正向思考，是健康與否相當重要的關鍵。

有一位中風的老人家，對於日照中心舉辦的做燈籠活動很不以為然，「我為什麼要練習寫字？為什麼要做這些東西？這都是小孩子在玩的。」

我耐心地和他分享：「阿公，您可以做燈籠送給孫子呀，您雖然左手不方便，還是可以做燈籠的喔，旁邊的人會幫助你一起做，孫子如果拿到阿公親手做的燈籠，一定會很開心。」

他本來不想動，但是幫他轉念，讓他看到事情好的那一面，他就願意動手做了，而不再排斥。

生病的人難道不想要重新擁有健康嗎？如果懂得轉念，正向思考，生活品質才能提升，更重要的是，和家屬之間也會相處得比較好。除了生病的人，一般人也同樣需要正向思考。

不論是在環保站，還是日照中心，不論身體健康還是生病，每個人都同樣渴望擁有幸福與快樂。我想要說的是，這種渴望，並不需要期待別人給我們，如果自己能時時學會轉念，以正念的角度來看萬事萬物，很自然就能擁有幸福和快樂的感覺，我也相信，心靈的充足，就是健康的重要基礎。

就像這本書所提到的每位老菩薩，他們快樂做志工，人生沒煩惱，這才是健康呷百二最好的寫照，樂活、樂活，就是要讓自己快樂地活。