年節又到，要送什麼給親朋長輩才好？
有許許多多對身體有益的禮品選擇，
最重要的是放下手機、坐下來聊聊天，
當我們「在一起」，感覺珍貴又幸福。

又是迎接新一年的時候了，我也開始辦年貨、買禮品。有位舊同事每年都特意去排長龍買肉乾作為送禮禮品；坦白說，我不會花時間去搶購熱門食品來表達心意，我選擇放下手機、坐下來陪身邊的人講講話，聆聽他們的心裏話。

當然我也會準備伴手禮，乾的香菇、枸杞、紅棗、蓮子等，是我首選的禮品，讓老人家平日煮湯時就能派上用場。包裝好的中藥材湯料，也是禮物的選項之一，比如明目湯、寧神湯等。

對於健康不太理想的長輩，例如血糖高、血壓高、膽固醇高等，一些應節食品，如肉乾、糕餅，應該能免則免。用心挑選低糖、低鹽、低脂肪的禮品，再加上高膳食纖維就更理想，讓長輩可以放心食用。

有的長輩不喝咖啡，卻有每日喝茶的習慣，我就會為他們挑選茶品，如普洱茶；而花茶和綠茶等，則可以考慮送給有喝茶習慣的女性朋友。

除此之外，新鮮的水果、各式堅果、乾無花果、乾果等，每年都出現在我的送禮禮品單上。市面上有很多堅果的選擇，有的加了調味料再烘烤，有的則不加調味料，相信讀者都能猜到我會選擇後者。

記得我們在一起

小時候過年，有的大人對他們家的孩子說：「過年讀什麼書，『書』跟『輸』一樣，多不吉利！」當我成為母親後，在過年前我會逛書局、選購好繪本，趁過年見面時送給小朋友；如果有充裕的時間，我會馬上打開繪本給小朋友念一遍。一開始讀故事，其他孩子也被吸引，大家的目光落在繪本上的插圖，耳朵專注聆聽我朗讀書上的文字。

我給孩子的愛，並非表現在送巧克力、糖果、新奇玩具等物品上。孩子們已生長在物質充裕的年代，很多都擁有一房間的玩具，有的連自己擁有什麼玩具都不記得。有機會跟這些小朋友在一起時，我會為他們朗讀一本好繪本，一起走進作者寫的故事裏去。

有個六歲小女孩對我說：「我們家那麼多大人，只有你會念書給我聽。」同樣在那一年，舅舅對我母親說，每年過年，我是那個會坐下來一邊吃年糕，一邊陪他聊天的「孩子」。

如今舅舅已經離開人世，我卻記住了我們曾經「在一起」的感覺。陪伴老人家，不只是陪著一起看電視，而是把關心帶給他們，就那麼一年一次，他們能深深地感受到我的心意。

對我，幸福就是這樣。您呢？（本文作者為新加坡營養師）