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| 身心環保 |
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◎釋德 |
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◆十月二十八日《九月二十三（一）》
【靜思小語】
營養均衡、多活動，心中有愛、付出關懷，身心清淨又健康。
吃的學問
「吃，是一門很大的學問；吃，無非是要讓身體健康，能保持活動的自由
。但要如何進補，才能身體健康、清淨、沒有污染？這一切都要從做好身
體環保開始。」
志工早會前，觀音殿上播放大愛電視台「大愛醫生館」節目，主持人大林
慈院簡守信副院長透過醫學觀點，分析台灣人喜愛進補的現象；上人順此
話題，慈示眾人要身體健康，最好的方法就是做好體內環保。
「過度進補不但無益於健康，甚且將危害身體正常運作；要健康，除了要
注重日常飲食的衛生，更要多運動。」
上人以環保志工為例，「他們每天一早就開始清掃街道、彎腰撿拾垃圾；
每彎一次腰，心裏默念一句『阿彌陀佛』，就像是在頂禮諸佛，不但能常
保身心健康，而且資源回收減少大地資源耗竭，又能為慈濟志業添一分力
量，真正是一舉三得。」
上人以宜蘭百歲人瑞張林蕉做環保為例：「她一生都很節儉，不要求吃好
的，卻懂得如何去付出關懷，將做環保當成做運動。因為有愛，所以她的
身心健康，這是她的健康之道。」
上人以昨日在慈濟大學靜思書軒後方的庭院中所見，說明均衡攝取營養，
身體才會健康，如果營養過剩或是攝取不必要的營養，反而對健康有害。
當時上人見到小池塘內不但無魚悠游、池邊的小花亦長得不美，聽聞志工
說明，此處生態營養過剩不適合生物生存。上人不禁感到納悶：「營養過
剩不是應該胖起來嗎？為什麼這朵花如此瘦小？」
志工表示，雖然營養過剩，但不是這朵花所需要的，而魚群也會到上游尋
找適合自己生存的環境，所以營養沒有被吸收，只好變成小水泡浮在水面
。
由此分析，和今早簡副院長對人體進補的觀點，上人有感而發：「過度進
補，不見得有益身體，萬物還是要順應自然，選擇適合的生活環境和方式
才好。體內若累積過多垃圾，就要花時間來自我清理；想要身心清淨，不
要讓營養過剩；多活動，凡事不要複雜化就對了。」 |
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