慈濟傳播人文志業基金會

優活慢老

2023-01

作者：羅慶徽、洪裕洲、高聖倫、許晉譯、陳柏威、劉詩玉
出版日期：2023年1月初版一刷
ISBN：978-626-96615-3-4

人文志業首頁 / 慈濟道侶叢書 / 優活慢老

面對高齡化時代的來臨，長壽者該如何活得健康、活得優雅、又兼顧生活品質？
如何優雅老化，已經成為全球化議題，人類順應自然法則，也要學習如何維持身體機能，保持心情愉悅，身心康健地迎接慢老。

本書由花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽帶領高齡醫學跨領域團隊合作撰文，借用佛法「六波羅蜜」概念，帶入六大健康識能——「好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動」，鼓勵長者與家屬正向面對老化。

〔推薦序〕
	老去情懷猶作濟世想　　釋證嚴
		老去情懷猶作濟世想
	百二康健輕安行　　　　林碧玉
		百二康健輕安行
	優質慢老蔬活樂　　　　林俊龍
		優質慢老蔬活樂
	樂活長青不是夢　　　　林欣榮
		樂活長青不是夢

	〔再版序〕
		感恩踏出守護長者第一步　　羅慶徽

緒論
	預約優雅晚年　　　　羅慶徽
		預約優雅晚年

	健康六波羅蜜之一：好睡眠
		一夜好眠，身心康健　　　　羅慶徽

	健康六波羅蜜之二：慢性病管理
		慢性病管理，因人制宜　　　高聖倫
		聰明用藥，樂活安康　　　　羅慶徽
		有注有保庇，疫苗答客問　　陳柏威、羅慶徽

	健康六波羅蜜之三：營養管理
		飲食管護，三好一巧　　　　劉詩玉

	健康六波羅蜜之四：運動
		高齡運動，多動多福　　　　洪裕洲

	健康六波羅蜜之五：動腦
		關鍵策略，大腦慢老　　　　許晉譯

	健康六波羅蜜之六：互動
		社會互動，健康快活　　　　羅慶徽

結論
	活躍老化，樂活長青　　　　羅慶徽
		活躍老化，樂活長青