至親意外離世，自己或旁人可以做哪些努力來療傷止痛？

北區志工陳伊麗分享：

十六年前的那個夜晚，我的姊姊由峇里島返回臺灣，就在降落前於大園發生空難，全機兩百餘人均罹難。當晚我立即趕往現場等待確認遺體，之後奔波在殯儀館等地辦理後事；從事新聞工作的我強忍內心傷痛，因為我明白之後一連串不具同理心的採訪、攝影將會擾亂自己的作息與情緒，所以將近半個月的時間，我總是撐起堅強的一面。

直到後事處理完畢，回歸到正常生活，原本隱藏好的感傷再度湧上。我不時倦怠放空，又會因為某些特殊景象而情緒起伏波動……我試著照顧姊姊生前飼養的小狗轉移注意力，希望透過外在的慰藉，壓抑心中的負面情緒。然而一段時間過去，卻發現如此只是讓自己沈浸在過往的回憶，反而造成更大的情緒負擔；我有很長的一段時間嚴重失眠，工作時也無法集中注意力，當我驚覺生活被身心問題所侵蝕時，才真正了解親人意外逝世，對我們所造成的影響有多麼大。

直到有次採訪精神科醫師，聽他解說憂鬱症狀，發現自己可能罹患了憂鬱症。我接受醫師診斷、服藥，並且放下工作在家休養一段時間後，情況才改善。

時間或許可以讓人習慣傷痛，卻無法讓傷口癒合；每每再度碰觸到與姊姊相關的記憶或是人事物時，就彷彿小石子投入湖水一般，看似平靜的內心依舊會掀起陣陣漣漪。這是一生難以忘懷的缺憾，但還是要盡可能努力保持正常生活作息，加上適度運動，才是緩和身心情緒的良藥。

也因為走過這段歷程，當我有機會接觸遭遇喪親之痛的人們，我了解當下任何語言與幫助都無法發生作用，每個人實際狀況不同，世上並不存在任何舉世通用的話語與協助；唯一可以做的是，把同理心當成彼此溝通的共同語言，盡量以傾聽代替詢問，或許就是比較合適的方式。